Хороший день

10.10.2015 0 Автор Автор

Хороший деньНаша жизнь, состоит из белых и черных полос и эти полосы меняются чередой хорошего, и не очень. Специалисты считают, что хороший день – не дело случая, а барометр душевного состояния.

Для того, чтобы ваш каждый день был удавшимся и полезным, поделимся некоторыми секретами хорошего дня.

1. Организуйте утреннее время.

Знакомая ситуация, вы с трудом просыпаетесь, заставляете себя встать и пойти в душ, ломаете голову, что сегодня одеть… Ваше утро начинается по такому сценарию, и вы наверняка опаздываете на работу. Постарайтесь изменить темп начинающего дня. Прибегнете к некоторым «хитростям», которые могут вам быть собраннее.
Цените утреннее время и не допускайте суматохи. Одежду на утро подготовьте вечером, это касается и других дел. Так вы выиграете дополнительные пятнадцать – двадцать минут, и спокойно соберитесь на работу.
Ставьте будильник так, чтобы рука автоматически не потянулась, дабы его выключить. Иначе, вы рискуете снова задремать.
Ну упели вовремя на назначенную встречу? Это не значит, что утренние неприятности будут преследовать вас целый день. Будьте уверены в себе и забывайте о плохом!

Чтобы с утра быстро проснуться, и прекрасно себя чувствовать в течение рабочего дня, примите именно контрастный душ – он весьма полезен для вашего организма, и иммунной системы.

2. Сделайте зарядку.
Сидячая работа не очень полезна для человека. При сидячей работе ослабляется дыхание, нарушается работа сердца. Чтобы различные болезни нас не настигли, следует периодически делать зарядку. Можно просто встать, походить по офису, глубоко подышать, сделайте пару упражнений. В обед можно выйти из офиса либо пообедать в другом месте.

3. Пейте воду.
В течение дня пейте чистую воду, по возможности не газированную. Ведь человеку нужно выпивать не меньше литра воды в сутки. Если вы не любите воду, ее можно заменить травяными чаями, либо натуральными соками.

4. Позвоните друзьям.
Различные трудности могут возникнуть дома, на работе, именно они нарушают внутреннее равновесие, и настраивают на негатив и неудачи. А с таким настроем вы врядли справитесь с неурядицами. Обратитесь к друзьям и близким, они наверняка вас поддержат. Освободите немного личного времени, чтобы встретится с ними и поболтать. После таких посиделок, у вас, скорее всего, появятся свежие идеи для решения проблем.

5. Расставьте приоритеты.
Даже самое прекрасное настроение может улетучиться даже мысли о том, что вы опять не успели сделать что – то важное. Правильная организция дня, вот на что стоит обратить внимание. Во – первых, когда вы идете на работу – забудьте о личных проблемах и сосредоточьтесь на рабочих моментах. Попросите близких меньше вам звонить, когда вы на работе.
Научитесь верно поделить задания на важные, и менее важные.
Учитесь расставлять приоритеты, и вам будет легче добиться успеха в карьере.

6. Настрой на лучшее.
Часто одни и те же происшествия могут вызвать у вас разную реакцию. Неурядицы могут казаться как небольшим недоразумением, так и огромной проблемой. А дело все в вашем настрое.Старайтесь не пасовать перед небольшими неприятностями. Прогоняйте от себя тоску и уныние. Проснитесь и скажите себе: «Все будет отлично!», улыбнитесь, и мир вам тоже улыбнется.

7. Обеспечьте комфортный сон.
Ничто так не возобновляет силы, как комфортный сон. Но полностью отключится от всех проблем, получается не у всех. Бывает, вы закрываете глаза и мысленно вспоминаете к своим неудачи. Для того, чтобы ваш сон был крепче:
Спальня должна быть спокойным местом. Ведь она создана именно для сна и отдыха. Не тащите туда деловые документы.
Снимите накопившуюся за день усталость, например, сделайте травяную ванночку для ног, или примите ванну, может у вас есть свои методы расслабления.

Приятные моменты – всегда повод для радости. Вспомните перед сном несколько позитивных событий, за день или накануне, и опишите их на бумаге.

В начало рубрики психология.