Эмоции

Эмоции

21.03.2016 0 Автор Автор

ЭмоцииТак как мы считаем, что внутренняя жизнь каждого человека, по существу частное дело, мы практически не получаем инструкции о наших эмоциях. В школе мы узнаем, о сердце, гемоглобине, о красных кровяных клетках, что нервы несут сигналы в мозг, но мы никогда не слышали от учителя объяснений природы эмоций.

В средней школе мы узнаем, почему свободный рынок работает, чем отличается капитализм от социализма, но мы не узнаем, почему эмоции существуют, как развить чувство уверенности в себе, или как изменить эмоциональные привычки. Что касается меня, то даже после того, как я окончила школу, а потом и институт,  я осталась вне ведения о моей эмоциональной жизни и, следовательно, без понятия важных аспектов — кто я.

Мои учителя объяснили биологическую жизнь, а не эмоциональную жизнь. Кто сказал мне, что порывы любви и ненависти, радости и печали, надежды и отчаяния, что я испытывала в моей юности — часть моего характера?

Психологи Пол Экман и Кэрролл Изард, независимо друг от друга, сфотографировали лица, выражающие радость, удивление, боль, отвращение, гнев, стыд, страх, печаль и возбуждение в разных странах.
Во всех культурах эти фундаментальные эмоции выражаются одинаково на каждом лице.

Отрицательные эмоции обычно не исчезают бесследно, они заползают в наше подсознание и медленно ведут разрушительную работу — ведут к стрессу. Эта проблема волновала умы людей издревле. Древнегреческий философ Сенека разделял вопрос борьбы со страстями на три части:

  1. как не стать сердиться
  2. Как перестать злиться и
  3. как справиться с гневом.

Он предлагает, чтобы не сердиться, в первую очередь помнить постоянно о последствиях гнева.  Следует избегать общения с слишком гневливыми людьми. Не изнурять себя голодом и жаждой, слушать успокаивающую музыку.

Чтобы перестать сердиться, Сенека предлагает прежде думать, чем говорить и быть в курсе конкретных источников личного раздражения. В общении с другими людьми, не следует быть слишком любознательным. Мы не всегда  видим и слышим, а порой и не хотим понимать, что нам говорят. Вы должны сначала хотя бы услышать всю историю.

Вы также должны поставить себя на место другого человека, пытаясь понять его мотивы и любые смягчающие факторы, такие как возраст или болезни.  Сенека советует ежедневно самостоятельно бороться со своими дурными привычками, чтобы справиться с гневом своим и других. Он говорил о том, что лучшая реакция это просто сохранять спокойствие. Прошло столько лет, а эти советы актуальны и сегодня.

На главную