Как избавиться от страха

Как избавиться от страха

21.12.2015 0 Автор Автор

Чувство страхаЯ думаю, что нет ни одного человека на нашей земле, который никогда не испытывал чувство страха.  Многие могут сказать, что они никогда, ничего не боялись. Но правда ли это? Они могут утверждать, что страх могут испытывать только трусы и слабовольные люди. НО!

Рождается ребёночек. Он ещё ничего не знает об этом мире и всё-таки у него уже есть страхи. Громкий шум — и ребёнок вздрагивает — страх шума. Не дай Бог, упадёт — заходится в плаче — страх падения. Видимо этот страх дан нам природой, для сохранения самого себя. А вот все остальные страхи — приобретённые, которые мы взращиваем в себе под влиянием родителей, родственников, учителей и всего остального, что оказывает на нас влияние.

Страх — это один из больших врагов человека.  Он может вызвать болезни, отравляет жизнь, приносит неудачи. Надо разобраться — как избавиться от страха.

Я приведу несколько примеров из опыта моих друзей.

Моей коллеге поручили выступить на праздничном банкете с речью. Она приготовила речь, репетировала перед зеркалом, но как только представляла себе, что будет стоять перед большой аудиторией, её охватывал панический страх и слабели ноги. Она решила использовать советы, которые прочитала в одной книге и несколько раз перед сном садилась в кресло, расслаблялась и внушала себе, что ничего не боится. Ей это помогло. Она поборола свой страх.

Моя подруга боялась спать без света. Ей казалось, что к ней в комнату придут души умерших и её парализовал страх от этого. Она стала работать над собой: когда ей в голову приходили такие мысли, она переключалась на другое, думала о чём-то интересном, заменяла негативные мысли конструктивными. Сейчас она вспоминает с юмором свои необоснованные страхи.

Я сама много каких страхов испытывала. Например, страх заплывать глубоко — а вдруг меня кто-то (интересно кто?) схватит и утянет в глубину? Попробовала всё равно заплывать, думая о чём-нибудь другом и через некоторое время забыла о своём этом страхе.

Советы борьбы со страхом
Смех

Попробуем обозначить советы борьбы со страхом, исходя из жизненного опыта:

— делать всё равно то, что мы боимся и страх погибнет!

— заменить эту страшную негативную мысль положительной, конструктивной — ведь уверенность сильнее страха!

— внушать себе: « я спокойна, я уверена в себе, я одержу победу над страхом! Я всё смогу! У меня хорошая память и т.д.»

— будем помнить, что природа нам дала для самосохранения естественные два страха — страх шума и страх падения. Всё остальное мы в себе взрастили сами, сами и избавимся от этого!

Всё то, чего мы опасаемся, не существует в реальности, а существует лишь в нашей голове, в наших мыслях. Давайте посмотрим на свои страхи, подержим их на свету здравого смысла. Научимся смеяться над своими страхами — ведь это самое лучшее лекарство!!!!!

Продолжение темы в статье страх. На главную.
[otw_is sidebar=otw-sidebar-1]