Стройное тело залог успеха

09.05.2016 0 Автор Автор

Прекрасная стройная талия и изящная фигура всегда являлась символом настоящей женщины. В этой статье вы узнаете, как привести свою талию в норму, как сделать её стройной и идеальной совершенно безболезненно и без огромных усилий.

Чтобы понять, какой именно должна быть талия у той или иной девушки, нужно считать основываясь на её возрасте и телосложении. У молодых девушек с нормальным телосложением талия должна равняться росту минус 100. Например, девушке, ростом 175 сантиметров отлично подойдёт талия в 75 сантиметров. У девушек с тонкими костями, показатель должен быть немного меньше, чем у девушек с толстыми.

Сейчас идеалом красоты считается, когда у девушки объём груди равен объёму бёдер, а размер талии составляет 70% от объёма груди. Девушка с такими размерами всегда будет выглядеть стройно и гармонично, даже если она не будет соответствовать параметрам 90-60-90. Объём талии у женщин напрямую зависит от женских половых гормонов. Чем больше эстрогенов в гормонах, тем тоньше талия.
Также окружность талии зависит от объёма жировых отложений и мышц в нижней части живота и спины.

Если вы хотите уменьшить объём своей талии, то вам в первую очередь следует избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы спины и живота. Ещё рекомендуется заниматься аэробикой, так как она увеличит сжигание калорий и позволит вам быстрее избавиться от лишнего жира. Некоторые девушки, чтобы избавиться от большой талии, начинают обильно качать пресс, а вот этого делать и не стоит.

Мышцы, составляющие пресс, почти никак не нагружаются во время повседневной жизни, а обильные нагрузки на живот могут привести к их увеличению, а это только увеличит вашу талию, и ухудшит вашу ситуацию.